‘해보겠다는 결심’ vs ‘진짜 헬스인’ 1월 헬스장의 전쟁
안녕하세요, 여러분! 새해가 되면 항상 기분이 새롭죠? 마음먹은 목표 중 가장 흔한 것, 바로 운동 시작!
저도 몇 년 전만 해도 “이번에는 진짜 꾸준히 해보자!”는 의욕으로 헬스장 결제를 싹 마무리했었던 기억이 있어요.
그런데 그때의 제가 바로… 그 뉴스에서 말하는 “Resolutionary”였다는 걸, 여러분 혹시 알고 계셨나요?
오늘은 전 세계 헬스장에서 매년 벌어지는 묘한 신경전, 바로 ‘Resolutionaries(새해 결심족)’과 ‘Gym Rats(진성 헬스족)’의 이야기입니다.
웃기지만 사실상 많은 이들의 공감이 실린 이야기죠. 저 또한 그런 시기를 겪었기에, 이 이야기를 더 편하게, 솔직하게 풀어드릴 수 있을 것 같아요. 😎
“누구나 새로움으로 시작하지만, 끝까지 가는 사람은 적다”는 통계
해마다 1월이 되면 헬스장에는 몰려든 사람들로 북적북적합니다. 운동기구 앞에서 줄을 서는 건 물론이고, 러닝머신은 대기표라도 뽑아야 할 지경이죠.
그런데 이 현상, 전 세계적인 겁니다. 실제로 운동 플랫폼 ‘Strava’의 데이터에 따르면, 매년 ‘Quitter’s Day(포기의 날)’는 1월 둘째 주 화요일이라고 해요.
1월 1일에 운동을 결심한 사람 대부분이 그 즈음부터 헬스장을 나오지 않는다는 거죠.
이 통계를 처음 봤을 때 솔직히 저 웃었어요. “그때쯤 나도 안 갔는데…” 하는 부끄러운 기억이 떠올라서요.
처음에는 열정에 불타서 매일같이 나가더라도, 처음의 불편함, 근육통, 그리고 무엇보다 주변 헬스인의 ‘눈총’ 때문에 점점 발걸음이 뜸해지죠. 🥲
왜 이렇게까지 헬스장에서 서로 의식하는 걸까요?
‘Resolutionaries’와 ‘Gym Rats’—이 둘의 갈등은 생각보다 단순하지 않아요.
한쪽은 갓 입문한 초보자, 건강과 목표를 향해 나아가려는 이들이고, 다른 한쪽은 이미 루틴이 몸에 배어 있는 베테랑들이죠.
문제는 이 새로운 흐름이 기존의 질서를 어지럽힌다는 데 있습니다. 예를 들어볼까요?
💢기구를 너무 오래 쓰면서 핸드폰만 보는 사람
💢무리하게 큰 소리로 통화하거나 음악을 스피커로 듣는 경우
💢운동 후 기구를 닦지 않고 그냥 가는 사람 등등.
헬스장 매너, 들어보셨나요? 😅 저는 처음엔 그런 게 있는지도 몰랐어요. 그냥 조용히, 남들 따라 하면 되는 줄 알았죠.
하지만 헬스장에도 나름의 에티켓이 있다는 걸 알게 된 건 시간이 한참 지난 후였어요.
그런데 이 점에서 ‘Gym Rat’들 입장에선 꽤 억울한 면도 있겠죠.
평소 비워져 있던 벤치에서 줄을 서야 하고, 페이스를 맞춰 운동하던 루틴이 흐트러지고, 원치 않게 ‘초보자의 진입장벽’을 넘기는 중이니까요!
과거 ‘결심족’이었을 때 느꼈던 민망함
지금은 운동 루틴이 어느 정도 잡혀가고 있지만, 솔직히 저도 ‘그 시절 사람들’ 중 하나였어요.
처음 갔을 땐 러닝머신 속도 조절도 모르고, 다리 운동 머신에서 팔을 벌벌 떨어가며 사용했죠. 주위를 둘러보면 눈빛이 느껴졌어요.
“왜 저렇게 오래 있어?”, “저 자세 뭐야?” 하는 것처럼요.
그때 제가 정말 바랐던 건, 누군가가 부드럽게 한 마디만 건네주는 거였어요. “처음이면 괜찮아요. 천천히 배우면 돼요.” 같은 말이요.
그 한 마디면 부끄러움이 덜하고, 다시 도전할 용기를 얻을 수 있거든요.
그래서 요즘은 헬스장에 새로운 얼굴이 보이면 먼저 인사라도 하거나, 사용법을 물어보면 친절하게 알려주려 항상 노력해요.
결국, 나도 한때 그 자리에 있었으니까요.
초보가 무조건 보호받아야 할까요?
이쯤 되면 반문이 나올 수 있어요. “초보면 다 용서되는 거야?” 하지만 중요한 건 ‘초보인 걸 인정하고, 배울 자세’예요.
무작정 핑계만 대고, 헬스장을 남의 공간처럼 생각하면 누구도 반기지 않거든요.
“나는 처음이니까 괜찮아”라는 생각은 결국 운동 지속력에도 영향을 준다는 걸 알게 됐어요. 빼먹지 말아야 할 건, 운동도 예의가 필요하다는 사실!
그렇다면 ‘결심족’과 ‘헬스장 고인물’의 공존은 가능할까요?
제 대답은 “Yes!”입니다. 단, 서로가 서로를 이해하고 조금은 물러설 줄 안다면요.
몇 가지 팁을 공유해볼게요
🎯 초심자라면?
- 운동기구 사용 전 기본적인 사용법 유튜브로 미리 공부하기
- 사용 후 간단히 물티슈로 닦아내기 (대부분 헬스장에 비치되어 있어요!)
- 휴대폰은 최소한 이용, 너무 오래 박차지 말기
💪 헬스장 오래 다닌 분이라면?
- 새 사람은 언제나 존재한다는 걸 기억하기
- 모르는 동작엔 눈치주기보단 조용히 설명해주기
- 가장 중요한 건 ‘배려’라는 걸 잊지 않기
“운동은 남과 비교하는 게 아니라, 어제의 나와 싸우는 것”
사실, 가장 중요한 건 내가 왜 운동을 시작했는지를 잊지 않는 거예요.
몸매를 위해서든, 건강을 위해서든, 스트레스를 푸는 수단이 되었든 간에, 이걸 지속하려면 서로의 존재를 존중하는 자세가 필수죠.
여러분의 헬스장 경험은 어땠나요?
혹시 새해 결심으로 운동을 시작해봤다가 그렇게 조용히 사라졌던 경험, 또는 초보자를 보고 속으로 깊이 한숨을 쉬었던 경험이 있으신가요?
댓글로 여러분의 이야기도 함께 나누어주세요!
그리고 우리 모두 기억해요. 운동은 비난의 대상이 아니라 응원의 대상이어야 한다는 걸요.
운동하는 모든 사람에게 격려를, 그리고 지금도 조심스레 헬스장 문을 열고 들어가는 ‘처음의 나’에게 박수를 보내요. 👏
포인트 정리
- 1월 헬스장은 가장 혼잡한 시기, ‘Resolutionaries’ vs ‘Gym Rats’의 대표 시즌
- 초보자 에티켓: 기구 사용법 숙지, 짧은 대기시간, 기구 소독 필수!
- 고인물 매너: 비꼼이나 눈치주기 금지, 예전 자신을 떠올리며 친절히 대해주기
- 가장 중요한 건 모두의 ‘운동 지속성’을 위한 배려와 이해!
